很多人都有雀斑的現(xiàn)象，特別是一些女性朋友們，一到了三十歲以后加上生孩子激素的水平不穩(wěn)定，精神壓力和生活壓力大等等的原因都會有色斑的出現(xiàn)，讓女性朋友們失去了年輕的光彩。很多人選擇用一些面膜啊或者護膚品，其實這樣的效果還是比較小的，可以配合一些食療的方法幫助去掉臉上的色斑，很多人不知道如何才能通過食療的方法有效的祛斑，其實生活中有很多的食物都是有這樣的功效和作用的，下面小編就來介紹兩種又便宜又有效的淡斑食物。大家來看看吧。

每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫“。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

其實生活中還有很多的這樣的食物有淡斑的效果，比如說經常喝檸檬水，蜂蜜水都可以有抗氧化和讓皮膚變得有光澤的作用。只是我們平時對這些知識不是很了解罷了。平時可以用西紅柿來改善，喝西紅柿汁效果更好，可以讓皮膚白嫩，讓色斑消退，有色斑困擾的人們不妨試一試吧。