祛斑去斑的方法有很多。從飲食的角度來說，維生素E和維生素F可以每天服用，也可以將維生素B均勻涂抹在皮膚上。建議多吃西紅柿，多喝檸檬汁。長期堅持可以有效祛斑祛斑，但食療效果較慢。如果想快速祛斑，可以試試激光治療。通常激光治療3-5次就能達到祛斑的效果。

一、菠菜內(nèi)服外敷美白祛斑：

1、先將適量的新鮮菠菜洗凈后搗爛，取出汁液，在洗完臉后涂抹于臉部。

2、將適量的新鮮菠菜煮熟后，用煮過的水洗臉，可以清潔肌膚，祛斑祛皺。

二、激光祛斑：

激光可以選擇性地作用于不同的皮膚組織，只要采用特定的光源就可以保證只對色斑產(chǎn)生作用，而不會影響到正常的皮膚組織。激光能量可在極短的時間內(nèi)被病變中的色素顆粒吸收，產(chǎn)生極高的溫度，使其迅速膨脹，形成微型爆破，產(chǎn)生汽化、粉碎成非常小的顆粒，然后被組織內(nèi)的巨噬細胞吞噬、清除。

激光采用的是光熱效應(yīng)，能夠到達皮膚的底層，能夠把底層的色素沉淀破壞掉，色素沉淀被破壞掉以后會變成小分子，然后再排出到體外。因此激光能夠很好的去除臉上的色斑，激光祛斑以后不要喝咖啡。要想改善皮膚，方法很重要，習(xí)慣也不能省略，要對皮膚好一點，平常敷下面膜，也可能會淡化色斑。