很多人都有著早上起來(lái)的時(shí)候先吃一個(gè)香蕉的習(xí)慣，他們認(rèn)為這樣能夠打到通常潤(rùn)便的效果，其實(shí)不然，早上起來(lái)空腹吃香蕉并不好，甚至還可能會(huì)影響的健康。

1.香蕉:因?yàn)橄憬逗写罅康逆V元素，如果空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，而且對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)也不利于健康。

2.菠蘿:內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

3.山楂:味酸，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿(mǎn)、泛酸。而對(duì)于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。

4.橘子:橘汁含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。

5.柿子:柿子中的果膠、單寧酸會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)并形成結(jié)石，容易引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯后食用。

6.牛奶、豆?jié){:這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫“轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。