雖然人體每天都需要補(bǔ)充大量的能量來維持人體體力正常的運(yùn)行，但是如果一個(gè)人身體里的熱量過多的話，就可能讓這些熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖現(xiàn)象。所以大家在生活中應(yīng)當(dāng)避免吃一些高熱量食物，但是有些高熱量食物又是非常美味的，例如炸雞沙拉醬的，因此吃了高熱量食物之后可以采取哪些補(bǔ)救方法?

1、飲用木瓜奶

木瓜是一種很好的去油膩的食物。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，能對(duì)動(dòng)植物蛋白、多酞、多酯等物質(zhì)有較強(qiáng)的水解能力，能夠?qū)⒂驼ㄊ称分械挠椭肿铀獬梢子谌梭w吸收的小分子物質(zhì)，從而減輕油炸食品對(duì)人體的影響。而牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它能夠抑制膽固醇的產(chǎn)生和沉積，也是解油膩的一種有效食物。將木瓜和牛奶一起搭配，制作成木瓜奶，能很好的對(duì)吃完油炸食品進(jìn)行補(bǔ)救。

2、吃水果

水果中富含維生素C，還有其他的很多天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如:蘋果中的果膠、纖維索，葡萄中的白黎蘆醇，它們具有很好的降脂作用，對(duì)降低膽固醇和抑制膽固醇合成酶的活性有很好的效用。在吃完油炸食品后，通過食用水果，能很好地解除油膩，對(duì)預(yù)防脂肪堆積有很好的幫助。

3、喝茶

養(yǎng)成愛喝茶的習(xí)慣也是有利于身體健康的，茶能夠起到促消化的作用，還有養(yǎng)胃、暖胃的功效。在吃完油炸食品后，可以多喝喝茶來促進(jìn)油炸食品的消化，對(duì)解油膩也是很好的，特別是像:大麥茶、綠茶、涼茶、普洱茶等等都是對(duì)吃完油炸食品后一種很好的補(bǔ)救方法。

4、喝酸梅湯

酸梅湯食用烏梅、山楂熬制成的一種堿性飲品，在飲用過后可以中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速糖類和脂類的代謝分解，從而達(dá)到解除油膩的作用，在吃完油炸食品后，可以喝上一杯自制的酸梅湯，能有效去除油膩，還能防止脂肪堆積。

油炸食品雖然好吃，但是鑒于它對(duì)人體的危害，應(yīng)該盡量少吃或者不吃。如果真的沒忍住，吃了油炸食品，也不要過于的自責(zé)，可以通過食用上述的幾種食物加以補(bǔ)救，將油炸食品對(duì)身體的影響盡量降到最低。