芝麻大家都吃過(guò)，有白芝麻和黑芝麻的不同種類，而且吃法也不同哦。很多的食材中都有黑芝麻的存在哦，可以健胃養(yǎng)胃，而且還可以補(bǔ)腦的哦，下面就來(lái)介紹花生核桃芝麻粥的做法，具有滋補(bǔ)身體的功效。

花生核桃芝麻粥

花生核桃芝麻粥所需材料

主要食材黑芝麻、黃豆、花生米、核桃仁、大米、白糖

花生核桃芝麻粥的做法

1、大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。

2、用水將大米、花生米煮開(kāi)。

3、再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。

花生核桃芝麻粥的功效與作用

花生核桃芝麻粥，對(duì)身體和大腦都很有益處，營(yíng)養(yǎng)又美味。做法也很簡(jiǎn)單，非常值得推薦的養(yǎng)生粥，朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。黑芝麻的好處有很多的，強(qiáng)身健體，同時(shí)還可以抗衰老，對(duì)于腸胃不好啊，或者是經(jīng)常用腦的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以抗衰老的哦。

花生核桃芝麻粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，特別是對(duì)于現(xiàn)在人們壓力那么大，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健胃養(yǎng)胃滋補(bǔ)身體又補(bǔ)腦。而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。