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產(chǎn)婦可以吃藍莓嗎?

|復禾健康
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藍莓這種果實具有很高的經(jīng)濟價值,很多人之所以喜歡吃藍莓,是因為其營養(yǎng)價值非常高,現(xiàn)在很多人的用眼習慣不好,很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況,然后很容易導致近視,經(jīng)常用眼的人群就可以多吃一些藍莓,因為吃藍莓對保護人的眼睛視力非常有好處,那么產(chǎn)后女性是否可以吃藍莓呢?

產(chǎn)婦可以吃藍莓嗎?

產(chǎn)婦可以吃藍莓嗎?

能吃

藍莓營養(yǎng)價值很高,鈣質(zhì)、維生素和花青素豐富,而且酸甜可口,適量食用可以補充營養(yǎng),不但可以提高免疫力,保護視力健康,撫平肌膚干躁,還有利于產(chǎn)后復原,功效多多。

坐月子的媽媽是可以吃水果的,不同的水果有一樣的功效。新媽媽根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的水果食用,對產(chǎn)后的身體恢復有很大的幫助。那坐月子可以吃藍莓嗎?月子里吃藍莓有什么功效呢?

產(chǎn)婦可以吃藍莓嗎?

坐月子的媽媽是可以吃藍莓的。對寶寶來說,媽媽吃藍莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發(fā)育。對媽媽來說,藍莓富含維生素C、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分,新媽媽適量吃藍莓,有利于產(chǎn)后身體的復原、增強身體免疫力,有效緩解皮膚干燥,保持濕潤細膩。平時把藍莓榨成汁或弄成果醬,都是很不錯的。

藍莓雖然有這么多好的功效,但是多吃容易造成腹瀉。而且腌制的藍莓干和藍莓制成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性,寒性體質(zhì)的媽媽,不建議食用過多寒性的水果。另外月子期間,水果用熱水燙一燙在食用會更好。

產(chǎn)婦可以吃藍莓嗎?

如何選購高質(zhì)量的藍莓?主要看顏色和形狀,質(zhì)量好的藍莓一般是深紫色或藍黑色,表面光滑且有一層白霜。質(zhì)量差的藍莓偏紅色,表面粗糙大小不一。

注意事項:新媽媽在吃藍莓的餓時候,要避免跟牛奶或者鈣片一同食用,因為兩種食物一起食用,會影響的吸收,降低營養(yǎng)價值。

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