藍(lán)莓富含多種維生素，補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，藍(lán)莓對(duì)明目偷明顯的效果，蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，對(duì)護(hù)膚有良好的保養(yǎng)作用，還可以安神有利于睡眠，對(duì)心臟好，吃蜂蜜的時(shí)候是有一些禁忌的，不是什么食物都可以同蜂蜜一起吃的，藍(lán)莓和蜂蜜能一起吃嗎?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

一.藍(lán)莓和蜂蜜能一起吃嗎?

藍(lán)莓能和蜂蜜一起吃。藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，抗氧化，美容養(yǎng)顏，內(nèi)含花青素。而蜂蜜中沒(méi)有對(duì)其產(chǎn)生刺激的物質(zhì)，都是養(yǎng)生的可食制品，完全能一起吃。而且藍(lán)莓蜂蜜甜度較低，口味淡雅。

二.適宜人群

兒童，學(xué)生，常用電腦人群，視力不佳的人，經(jīng)常健忘及記憶力下降的人群，中老年人。

三.食用方法

每天早晚用藍(lán)莓泡蜂蜜水喝，由于高溫會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，可使用30~40℃的溫水沖飲。

四.蜂蜜

味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。

五.藍(lán)莓的吃法

其實(shí)藍(lán)莓的吃法多種多樣，幾種常見(jiàn)的吃法:

1、加入涼開(kāi)水打成漿液食用，適合糖尿病人。

2、調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用:取藍(lán)莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，加涼開(kāi)水適量，用攪拌機(jī)打成漿液，早晚喝1杯。

3、藍(lán)莓冰激凌:將藍(lán)莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒,自然緩化成到糊狀后，倒入杯中，用冰激凌勺與藍(lán)莓充分混合后，即可食用。藍(lán)莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容還能養(yǎng)顏。

4、調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用:取藍(lán)莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，浸泡10分鐘，即可食用。

5、糖拌藍(lán)莓:將藍(lán)莓加適量白糖，捻碎，拌勻食用。糖拌藍(lán)莓酸甜適口，還能能解酒。

6、自制藍(lán)莓飲料:取一份藍(lán)莓，用清潔的紗布包好將汁擠出，在汁中加10倍的水，白糖適量，將其加熱、燒開(kāi)，放入冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用，口感酸甜適口，自然清香，開(kāi)胃健體。