人到了老年在飲食上就會(huì)很多禁忌，老年人因?yàn)樯眢w素質(zhì)的下降漸漸有很多的食物就成為了禁忌食物，如果不小吃了點(diǎn)都很有可能會(huì)導(dǎo)致生命的威脅。因此老年人在飲食上就要多加注意，在日常生活中有一些食物不管對(duì)于什么樣的老年人都很適用，下面就讓小編來(lái)介紹。

1、高粱

高粱和大豆都屬于雜糧，老年人如果經(jīng)常食用高粱的話(huà)有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的作用。特別是對(duì)于一些患有慢性腹瀉的老年人食用高粱是不二的選擇，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的作用。

2、大豆

大豆中的黑豆有腎之谷的美稱(chēng)，黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫都有很顯著的療效。因此腎有問(wèn)題的老年人不妨在日常生活中多吃一點(diǎn)黑豆，不但美味還有助于身體的健康。

3、小麥

小麥有五谷之貴的美稱(chēng)吃小麥能夠養(yǎng)心安神、除煩去燥。因此一些自汗盜汗以及煩躁情緒的老年人可以多吃一些小麥來(lái)緩解下煩躁的情緒，讓自己的情緒恢復(fù)到正常。

4、小米

小米是五谷之首，老年人經(jīng)常食用小米的話(huà)有補(bǔ)脾益胃的功效。如果是脾虛體弱的老年人就應(yīng)該在日常飲食中多食用小米，不但有補(bǔ)中益氣的效果，還能讓老年人延年益壽。

愛(ài)心提示:老年人在日常飲食中對(duì)于很多肉類(lèi)都有禁忌，但是對(duì)于五谷雜糧卻沒(méi)有過(guò)多的禁忌，因此老年人可以在日常的飲食中多食用以上這些食物來(lái)補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)和能量，讓自己更加健康長(zhǎng)壽。