薏米是禾本科植物薏仁的種仁，薏仁屬多年生植物，古代人把薏米看作自然之珍品，在歐洲，被稱為“生命安康之友”。薏米既可食用，又可作藥用，而且薏米除濕效果相當(dāng)明顯。那么薏米怎么吃除濕效果好呢？接下來就為大家介紹。

薏米怎么吃除濕效果好

想要薏米的除濕效果最好，可以將薏米炒熟后泡水或者煮燙食用。在炒制薏米的時(shí)候可以將薏米用文火小炒，差不多變微黃、鼓起的時(shí)候?qū)⑺⒊龇艣龊蟊憧墒秤谩?/p>

薏米怎么吃

一、綠豆薏米粥

將薏米和綠豆清洗干凈后加入到清水中浸泡兩小時(shí)左右，然后將薏米和綠豆撈出瀝干加入清水中熬煮后便可食用，有很好的清熱解毒、強(qiáng)健脾胃、祛風(fēng)濕、消水腫的效果。

2.薏米白果湯

薏米60克，白果（去殼）8-12枚，同煮湯，用適量白糖（或冰糖）調(diào)味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。

3.百合薏米粥

將百合清洗干凈后待用，然后將薏米清洗后浸泡在水中兩小時(shí)左右撈出瀝干待用，然后將百合和薏米加入水中熬煮熟后加入適量的蜂蜜攪拌均勻后便可出鍋食用。日常食用此粥能起到強(qiáng)健脾胃、潤膚祛斑的功效，特別是一些痤瘡、濕疹等有很好的效果。

4.薏米蓮子羹

薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調(diào)味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部痤瘡等癥。

經(jīng)過對上文的閱讀，相信大家對薏米怎么吃除濕效果好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了薏米怎么吃，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，