冬季寒冷干燥，這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，干燥沒(méi)有光澤，那么該如何改善這些癥狀呢?通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)最好的選擇就是喝湯。今天小編推薦給大家冬季6道滋潤(rùn)美容湯，讓您在冬季也能保持紅潤(rùn)的肌膚，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

青紅蘿卜煲龍骨

營(yíng)養(yǎng)功用：清熱解毒、清腸胃。原料：青蘿卜250克、紅蘿卜400克、馬蹄250克、龍骨600克、赤肉300克。

做法：

1.將龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

2.青紅蘿卜切成塊備用;馬蹄去皮洗凈備用。

3.在砂鍋里面放入三分之二的水，將水燒開(kāi)以后，將龍骨和赤肉一起煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火，放入青紅蘿卜、馬蹄，文火燉4個(gè)小時(shí)就行了。

注意，燉的過(guò)程中要經(jīng)常觀察，并撇去湯面上的油脂。

猴頭菇煲螺頭

營(yíng)養(yǎng)功用：健脾胃、防癌、降膽固醇。

原料：猴頭菇200克、螺頭150克、老雞400克、龍骨400克、赤肉400克。

做法：

1.將猴頭菇提前泡發(fā)1小時(shí)，洗凈、切塊備用。

2.螺頭泡發(fā)30分鐘，洗凈備用。

3.將老雞、龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

4.砂鍋放2/3水，燒開(kāi)后，下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入猴頭菇，文火燉4小時(shí)即可。

淮山杞子紅棗煲甲魚(yú)

營(yíng)養(yǎng)功用：可以滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏調(diào)身。原料：山藥100克、紅棗50克、枸杞50克、黨參100克、甲魚(yú)1只、龍骨500克、赤肉300克。

做法：

1.將紅棗洗凈備用;山藥去皮、洗凈、切塊備用。

2.甲魚(yú)去內(nèi)臟，洗凈、切塊，下沸水焯一下，去腥去血污備用。

3.龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

4.砂鍋放2/3水，燒開(kāi)后，下入甲魚(yú)、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入山藥、紅棗、杞子、黨參，文火燉4小時(shí)即可。

冬瓜薏米煲老鴨

營(yíng)養(yǎng)功用：清熱祛濕、消暑去腫。

原料：冬瓜500克、薏米150克、荷葉50克、龍骨400克、赤肉400克、老鴨400克。

做法：

1.將冬瓜洗凈、切塊備用。

2.薏米、荷葉洗凈備用。

3.龍骨、赤肉、老鴨處理干凈，切成塊備用。

4.砂鍋放2/3水，燒開(kāi)后，下入老鴨、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入冬瓜、薏米、荷葉，文火燉4小時(shí)即可（專家提示，龍骨、赤肉等肉類不焯水直接燉湯，更利于營(yíng)養(yǎng)的保留以及湯味的鮮美）。

節(jié)瓜章魚(yú)煲赤肉

營(yíng)養(yǎng)功用：清熱潤(rùn)脾、消暑祛濕。

原料：節(jié)瓜500克、淡菜200克、章魚(yú)干200克、龍骨500克、赤肉300克、鳳爪100克。

做法：

1.將節(jié)瓜去皮、洗凈、切塊備用;淡菜（貽貝科動(dòng)物的貝肉）泡發(fā)備用。

2.烤箱150度預(yù)熱5分鐘，章魚(yú)干裝烤盤入烤箱，烤到聞到微焦味，立刻關(guān)閉烤箱電源，待放涼后取出章魚(yú)干備用（將章魚(yú)干稍微烤一下，也是為了湯更入味）。

3.龍骨、赤肉、雞腳處理干凈，切成塊備用。

4.砂鍋放2/3水，燒開(kāi)后，下入章魚(yú)干、鳳爪、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入節(jié)瓜、淡菜，文火燉4小時(shí)即可。

木瓜煲魚(yú)尾

營(yíng)養(yǎng)功用：溫經(jīng)補(bǔ)血、滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

原料：本地木瓜250克、夏威夷木瓜400克、大魚(yú)尾750克、龍骨400克、赤肉300克。

做法：

1.將木瓜去皮、洗凈、切塊備用。

2.大魚(yú)尾洗凈，炒鍋中油燒熱至7成熟，下入魚(yú)尾，將雙面煎至略微焦黃，出鍋備用（魚(yú)先煎再煲湯，更容易入味，更香）。

3.龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。

4.砂鍋放2/3水，燒開(kāi)后，下入魚(yú)尾、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入木瓜，文火燉4小時(shí)即可。