冬天來了，天氣干燥，你總是喜歡咳嗽、痰等喉嚨問題？今天小邊將介紹四種冬季健康美容湯，幫助您輕松度過這個(gè)冬天。

銀耳雪梨燉瘦肉：

材料:銀耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜棗1

功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心

制作要點(diǎn):將瘦肉洗凈，用沸水煮沸，切成塊，然后將洗凈的銀耳、切成塊的雪梨、蜜棗放入燉鍋中，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)。

適用人群：喉嚨干燥，肺干燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。

橄欖雪梨燉瘦肉：

配料:橄欖15克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜棗1

功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥

制作要點(diǎn):將瘦肉洗凈，用沸水稍煮，切成塊，將雪梨洗凈，切成片，然后將橄欖和棗放入燉鍋中，加入250毫升清水，用水燉2小時(shí)。

適用人群：喉嚨痛，聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無痰等肺胃熱盛者。

沙參玉竹燉山斑魚：

用料:沙參10克，玉竹10克，山斑魚100克

功效：滋陰潤肺，益胃生津，滋陰清熱

生產(chǎn)要點(diǎn)：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉鍋中加水300毫升，隔水燉2小時(shí)即可。

適用人群：秋燥咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干熱、手掌熱、口腔多發(fā)性、反復(fù)潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。

花旗參燉水鴨：

材料:花旗參5克，水鴨120克，姜1片

功效：益氣養(yǎng)陰，清虛熱，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)氣利水

適用人群：氣因兩虛，虛熱內(nèi)擾，睡差口干，午后潮熱，盜汗、水腫等疾病。

制作要點(diǎn):將水鴨去毛切成塊，稍微煮一下，將花旗參洗凈切片，加入生姜片，放入燉鍋中加水250毫升，隔水燉2小時(shí)。