上廁所大便拉不出可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、灌腸、口服藥物等方法來改善，需要根據(jù)個(gè)人情況來做改善。

1、飲食調(diào)理：在飲食上需要選擇吃膳食纖維含量比較高的食物，比如芹菜、油麥菜、西紅柿、蘋果等食物，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：還需要積極參與鍛煉，比如通過跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助食物盡快吸收和代謝，改善胃動(dòng)力不足的癥狀。

3、物理治療：可以通過按摩、熱敷腹部等方法來改善，也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以達(dá)到調(diào)理腸道效果，有助于改善大便干燥。

4、灌腸：可以注射開塞露，能夠達(dá)到刺激直腸蠕動(dòng)效果，也可以轉(zhuǎn)化大便，幫助大便排出，或者選擇鹽水灌腸和肥皂水灌腸。

5、口服藥物：可遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物來做治療，能達(dá)到潤腸通便效果，可以幫助改善大便干燥、排便困難等。

要盡量避免吃高熱量和高脂肪食物，否則會(huì)影響消化。