通常情況下，大便薄、拉不清的原因有飲食因素、精神壓力、消化不良等，可以通過生活護(hù)理、飲食調(diào)理、藥物治療緩解。具體分析如下：

1.飲食因素：飲食中缺乏足夠的纖維和水分，可能導(dǎo)致上述癥狀。建議喝適量的水，保持身體水分充足，還應(yīng)吃一些富含膳食纖維的食物，如玉米、蘋果、山藥等。

2.精神壓力：精神壓力可能會(huì)對(duì)腸道運(yùn)動(dòng)有影響，如果長時(shí)間壓力過大或過度焦慮，可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快或減慢，從而造成上述情況。建議保持良好的心態(tài)，多聽音樂，學(xué)會(huì)放松。

3.消化不良：由長期暴飲暴食、焦慮等引起，常見的癥狀是腹痛、腹脹、惡心等，還可能出現(xiàn)以上表現(xiàn)。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保和丸、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療。

除以上原因外，還有其他的原因，如急性胃腸炎、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等。若出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。治療期間，建議注意休息，避免疲勞，保持充足的睡眠。