通常情況下，正常高值血壓人群可以通過飲食調(diào)理、改善生活方式、使用藥物等方法有效管控血壓。具體分析如下：

1.飲食調(diào)理：正常高值血壓是指血壓在正常范圍內(nèi)比較高，此類人群如果不注意控制，可能患上高血壓。在日常生活中，這類人群應(yīng)該注意盡量低油、低鹽飲食，避免食用過于油膩、辛辣的食物，如肥肉、麻辣燙、奶油蛋糕等。可以吃新鮮的水果、水果，適量補(bǔ)充身體維生素、蛋白質(zhì)。

2.改善生活方式：此外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，或者精神壓力過大。可以在身體允許的情況下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打籃球等，可以加快新陳代謝，減輕體重，有效地控制血壓。

3.使用藥物：如果血壓無法通過上述方法控制住，那么可以遵醫(yī)囑服用降血壓的藥物，如依那普利氫氯噻嗪分散片、鹽酸拉貝洛爾片等。

除以上方法外，還有其他的方法，比如監(jiān)測(cè)血壓值。如果情況嚴(yán)重，患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。