??市場上有不少打著養(yǎng)生茶、保健茶旗號來販賣的一些保健品。但是，這些養(yǎng)生保健品有沒有效果就沒有人知道了。所以，最好的保健品是自己知道做法，能自己在家里制作的。那么，能夠自己在家里制作的養(yǎng)生茶保健茶有哪些呢?這些養(yǎng)生茶保健茶對大家的身體又會帶來一些什么樣的好處呢?

天麻飴藤飲

預(yù)防心血管疾病，清熱安神，防止眩暈，頭痛，耳鳴，預(yù)防腦動脈硬化，四肢麻木顫抖。

材料:天麻15克、鉤藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。

做法:將所有藥材加5碗水，以小火煮30分鐘。

喝法:可連續(xù)飲用2個星期，每餐飯后30-60分鐘飲用。

pS:血壓高的人應(yīng)注意日常保養(yǎng)及正常的生活作息，隨時注意身體的保暖，并保持愉快的心情，這可以讓您的血壓更穩(wěn)定。

西參安神茶

強(qiáng)身健體、健全脾胃、改善吸收不良的體質(zhì)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，適合體質(zhì)較弱的中老年人當(dāng)保養(yǎng)品。

材料:西洋參9克，蓮子9克，芡實(shí)9克，山藥9克，茯苓9克，枸杞9克。

做法:將所有藥材加3碗水，以小火煮30分鐘，連藥材一起食用。

喝法:每天的任何時間皆可飲用，湯汗喝完后可留下藥材，加入雞或排骨繼續(xù)煮食，可長時間飲用。

pS:要降低老年癡呆癥的發(fā)生幾率，就必須更加注意健康，避免高血壓，糖尿病造成的血管病變，平時多吃魚類和黃色蔬菜，減少肉類的攝取。年輕時就要注意保養(yǎng)，養(yǎng)成定時、定量、"三高"(高蛋白、高維生素、高纖維)、"四低"(低鹽、低糖、低膽固醇、低脂肪)的飲食習(xí)慣，以防止動脈硬化導(dǎo)致的老年癡呆癥。

行氣活筋茶

補(bǔ)肝胃、強(qiáng)筋骨、填精髓、除風(fēng)濕、治筋骨緊繃、腰酸疼痛、抗老化。

材料:黃精９克、杜仲１５克、菟子絲６克、田七３克、紅棗６克、枸杞６克。

做法:將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。

喝法:上班族如果每天舒展筋骨的時間不夠，常會有一運(yùn)動就扭傷的情況，每星期２－３次可舒展筋骨、延緩骨骼老化。

ＰＳ:"電腦族"因打電腦的姿勢過久或不當(dāng)都容易引起手腕受傷、除了適度地休息及伸展肢體之外，適時緩解壓力，還應(yīng)注意隨時補(bǔ)充水分，這樣手比較不會抽筋。多攝取維生素Ｃ，膠質(zhì)(如豬蹄筋，魚頭等)對軟組織也很有幫助。