有些女孩很胖，這讓她們感到特別自卑。如果他們想減肥，他們必須找不到好的方法。事實上，在夏天減肥是最好的，尤其是在炎熱的夏天。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以燃燒很大一部分脂肪，在鍛煉和減肥的過程中，適當(dāng)飲用一點減肥保健湯，效果更理想。讓我們來介紹一下夏季減肥保健湯是如何制作的。

初夏又熱又干。平時多喝湯是最好的選擇。它不僅有利于健康，而且有助于消除便秘，改善新陳代謝。這是減肥的法寶。紅豆銀花湯，原料：山楂15克，紅豆200克。冰糖、金銀花各適量。做法:將山楂、金銀花放入鍋中加水煮20分鐘。將渣過濾掉，加入紅豆一起煮至爛熟，加入少量冰糖調(diào)味。瘦身tips:紅豆利下火，與金銀花搭配，更能達(dá)到?jīng)鲅a清熱的效果，山楂解飽消滯，所以這湯絕對能殺脂哦！

蘋果銀耳瘦肉湯，配料:瘦肉400克，蘋果1個。適量的蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽。做法:瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿卜切塊。鍋中加入約6碗水，加入瘦肉、蘋果、蜜棗、胡蘿卜煮沸，用中小火燉約30分鐘。將銀耳洗凈浸泡，放入鍋中20分鐘。最后，在桌子上加入適量的鹽。瘦身tips:蘋果和胡蘿卜不需要去皮，因為果皮營養(yǎng)豐富。但是蘋果籽很容易上火，一定要把它去掉。這湯很容易釋放味道，可以清除人體內(nèi)的熱量，所以煮后不僅湯很好吃，瘦肉也很好吃。

事實上，夏季減肥健康湯不僅可以減肥，還可以調(diào)節(jié)身體，可以保持健康。夏季減肥健康湯是根據(jù)季節(jié)變化，選擇季節(jié)性食物，特別適合夏季服用，不用擔(dān)心吃這種湯上火，不用擔(dān)心吃這種湯會長胖。想要身材好的朋友不妨自己喝。