很多人都知道保持健康的重要性。保持健康的方法有很多，運動就是其中之一。瑜伽是目前流行的保持健康的方法。瑜伽來自印度。練習瑜伽對身體很有好處。經(jīng)絡健康瑜伽怎么做？我想很多朋友都想知道這個問題。讓我們簡要介紹一下這個問題。

如何做經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽？

舒展經(jīng)絡:

1:坐在墊子上，雙膝相撞，雙腳張開。雙手握拳，輕輕打三里，約10秒。然后輕輕按揉三里，約10秒。

2:雙手支撐地面，右腿彎曲膝蓋坐著，左腿彎曲膝蓋站立，右腳輕輕按壓左腳手掌，刺激公孫穴和太白穴。輕輕按壓10秒，然后改變一邊。

3:坐在墊子上，伸直左腿，彎曲右腿，抓住右腳踝和腳趾，輕輕轉(zhuǎn)動右腳約20次，然后換另一只腳。

伸展腳部經(jīng)絡后，下一步是經(jīng)絡瑜伽。

經(jīng)絡瑜伽-瘦大腿

1:坐在墊子上，盡量張開雙腿，挺直上半身，雙手撐地。這時，我感覺到丹田的位置，向上拉伸丹田的上部，向下按壓丹田的下部。

2:舉起雙手，慢慢向前按壓，上半身向前傾，直到身體的極限。如果你的腳太不舒服，你可以彎曲膝蓋。保持這個姿勢10秒。

以上是關于如何做經(jīng)絡健康瑜伽的簡單介紹，我希望以上介紹能對您有一定的幫助。瑜伽健康的方法有很多，我們可以去瑜伽工作室學習，最好通過專業(yè)教師教授，以便正確學習，效果會是最好的！這對你的健康也很好！