1、韭菜粥：

韭菜150克，米飯100克。將大米洗凈，加入適量的水煮至粥，加入韭菜，再煮一兩個，每天煮一劑。

韭菜味甘，辛，能溫腎壯陽。

2、鎖陽粥：

鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米洗凈，鎖陽水煎取汁，將大米煮成粥。煮熟后，加入適量的鹽、味精、蔥和姜末，每天煮一點。

堅持吃可以補肝腎，強腰膝。

三、山藥栗子粥：

15-30克山藥，50克栗子，2-4個棗子，100克粳米。栗子去殼后，與山藥、棗、粳米一起煮粥。

山藥味甘平，能補脾胃，益肺腎，特別適合脾腎氣虛但一次不合適多食，否則容易食滯，導致消化不良。

四、肉蓯蓉羊肉粥：

肉蓯蓉20克，羊肉250克，米飯50克。將肉蓯蓉切碎，羊肉切碎，大米洗凈。取肉蓯蓉加水煮沸后，加入大米，煮沸，放入羊肉中，煮至粥煮熟，每天放入少許鹽服用1劑。

溫胃散寒，溫肺化痰，但陰虛或孕婦慎食。

鮮姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4顆。將姜洗凈切碎，與米、棗一起煮粥。

5.姜棗粥:

羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，溫陽益精。