春天是一年四季養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。俗話說(shuō)，春天是四點(diǎn)之首，萬(wàn)象更新之初。春季養(yǎng)生要符合陽(yáng)氣生長(zhǎng)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，保持陽(yáng)氣。專注于一個(gè)"生"字。

1、日常生活和恢復(fù)春天的陽(yáng)氣往往會(huì)讓人感到困倦。為了適應(yīng)這種氣候變化，人們應(yīng)該拋棄我，在日常生活中早起，經(jīng)常在戶外散步，與自然融為一體，以增加春天的生長(zhǎng)精神。2、飲食支持春季陽(yáng)氣升高，新陳代謝加快。飲食應(yīng)吃辛、甜、微溫的食物，不應(yīng)吃酸味。此外，它還應(yīng)該多食富含維生素的新鮮水果和蔬菜。過(guò)量飲食，缺乏維生素B很容易導(dǎo)致春季嗜睡。三、精神健康中醫(yī)認(rèn)為春屬森，對(duì)應(yīng)肝臟；肝主蔬菜泄漏，快樂(lè)光滑惡抑郁，春三月是升發(fā)季節(jié)。這種情況適合內(nèi)寒，要戒怒，心胸開(kāi)闊，豁達(dá)樂(lè)觀。四、春季運(yùn)動(dòng)護(hù)理要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多到戶外和自然做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體吐舊納新，使筋骨得到伸展。春季是最容易引起呼吸道疾病和心腦血管疾病的季節(jié)，因?yàn)橛行┤艘龊昧餍胁『蛡魅静〉念A(yù)防和保健工作。六、飲茶調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為"茶是萬(wàn)物之藥"是最好的養(yǎng)生之物。喝茶可以補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)新陳代謝，有多種茶葉微量元素化合物對(duì)身體有益。春天最好喝花茶。