推薦幾款健康瘦身粥:

百合山藥粥：

百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊煮至山藥熟爛。

柏仁安神粥：

柏子仁和參須一起煮，三碗水煮至兩碗，蘑菇切丁炒香，加入肉絲和粳米炒至肉絲成熟，加入三碗藥汁和水，煮成粥，煮成米飯，適量調(diào)味，加入少許芹菜粉。

蓮子美白粥：

既能防止衰老，又能美白消腫，減少皺紋。蓮子開著水泡軟、芡實、薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味。

根據(jù)不同的體質(zhì)推薦不同的消脂食品：

假如你體質(zhì)虛寒，推薦的消脂藥膳是肉桂姜湯(肉桂、姜、紅糖)。

如果體質(zhì)熱，大便干燥，推薦消脂綠豆湯(山楂、車前、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

假如你血脂高，分清虛寒還是虛寒濕熱之后，你也可以經(jīng)常吃以下藥膳來獲得更好的調(diào)節(jié)血脂的效果：苗條的冬粉湯（杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜）、決明綠茶（決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖）。