因為飲食不良的飲食習慣和生活習慣，導致了人們容易便秘。

腸胃不好是一種常見的病，那么平時的生活中我們該如何調理呢?便秘了怎么辦?腹瀉了怎么辦?其實幾個食療方可以幫你的腸子洗洗澡。

蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。

適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。

糯米一直都具有養(yǎng)胃補氣的功效，而且潤肺功能也顯著。

適用于脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。

烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是淀粉受熱過度而形成的炭。

這些細小的炭粒中充滿了空隙，人吃了以后，它們會在腸胃里吸附大量水分、氣體、胃酸，細菌和毒素最后會被排出體外。

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解后，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發(fā)生反應，并縮短其在*內逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。

栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血化瘀的功效，對于偶爾出現范圍、腹瀉、脾虛者有好的療效，但是腹脹氣的人不要吃栗子。

秋燥吃蜂蜜最好，蜂蜜泡水潤燥身體與肌膚。

蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，對于腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水，有助于緩解腹脹胃脹、嘔吐、便秘等癥狀。

可用冰糖或蜂蜜調味。

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

菊花桑葉夏枯草水，夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。