?對(duì)于任何一個(gè)青少年美容愛好者來(lái)說(shuō)，痤瘡的存在在許多人的腦海里。從技術(shù)上講，術(shù)語(yǔ)“痤瘡”不是很準(zhǔn)確。臨床上，痤瘡多用于命名這類疾病。

? 今天，由于壞習(xí)慣和日常生活，即使到了中年，痤瘡仍然是個(gè)問題。那么，痤瘡是怎么發(fā)生的呢?如何通過(guò)飲食預(yù)防痤瘡?今天，我們來(lái)看看這些問題。因此，我們針對(duì)這些情況的飲食指南一般包括以下幾點(diǎn):

? (1)多喝水。充足的水分不僅能滿足人體器官或組織的需要，還能滋養(yǎng)皮膚，使皮膚富有光澤，并能促進(jìn)皮膚廢物從體表汗腺或皮脂腺排出。

? (2)適當(dāng)?shù)囟喑愿缓\的食物。例如牡蠣、海參、雞蛋、核桃、葵花籽、蘋果、蘑菇和瘦肉。鋅可以控制皮脂腺的分泌，在一定程度上減少細(xì)胞的脫落。

? (3)適當(dāng)?shù)某砸恍┖星鍥鲎饔玫氖巢摹Ｇ啻憾欢鄶?shù)的患者是指體內(nèi)熱的體質(zhì)，所以選擇在一起時(shí)要多吃一些有生津潤(rùn)燥、清涼去熱作用的食物。如兔肉、豬肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、豆類、豆腐、綠豆、冬瓜都屬于這一類。除了某些飲食原則需要注意到,還有一些飲食禁忌,痤瘡患者應(yīng)該記住。

? 以下這3類飲食要少吃：

? (1)盡量少吃或不吃各種蛋糕的糖或糖含量;不吃炒或油炸食品。

? (2)不吃非?？梢傻氖澄?。如海魚、蝦等。這些成分容易引起過(guò)敏，加重痤瘡癥狀，引起體內(nèi)皮脂腺慢性炎癥，難以治療。

? (3)少吃或不吃辛辣食物。這類食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)起火，從而加劇痤瘡。辛辣食物，如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、蝦等;而溫性食物，最具代表性的是羊肉，其次是龍眼、南瓜、栗子等，也會(huì)引起火災(zāi)。