現(xiàn)在很多人都很關(guān)心自己的頭發(fā)，經(jīng)常做不同的發(fā)型，或者染各種各樣的顏色。不過要造型好看，頭發(fā)質(zhì)量也很重要，否則會(huì)看起來沒有精神。什么對(duì)頭發(fā)有好處?食物療法是保護(hù)頭發(fā)的好方法。禿頂是怎么回事?帶著問題，讓我們一起讀這篇文章吧!

　　什么食物對(duì)頭發(fā)有好處

　　柑橘

　　對(duì)于頭發(fā)來說，柑橘類水果富含維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以保持頭發(fā)健康，不易干燥和分叉。柑橘精油也被添加到許多洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，以去除頭皮屑。

　　蘋果

　　如果你想讓你的頭發(fā)看起來漂亮，你也可以吃蘋果。蘋果含有一些蘋果酸，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，使其更光滑。除了頭皮屑和頭痛煩惱的朋友，多吃蘋果也能幫助改善。蘋果還富含維生素和纖維，而且很溫和，可以每天食用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃就是獼猴桃，對(duì)于想要提高品質(zhì)的朋友來說，吃獼猴桃的效果尤其好!由于獼猴桃富含維生素C和胡蘿卜素，而維生素C和胡蘿卜素在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，獼猴桃可以防止脫發(fā)，增強(qiáng)頭發(fā)，使頭發(fā)更健康。

　　楊桃

　　楊桃是一種鮮嫩多汁的水果，在所有水果中都含有高糖，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。

　　桃子

　　桃子富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B和維生素C，能深層滋潤頭發(fā)。同時(shí)能給頭發(fā)高水分和保濕，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　菠蘿

　　菠蘿有健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)液、補(bǔ)胃的功效?！侗静菥V目》:“滋補(bǔ)脾胃，固氣固血?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)是脾虛、腎虛者均可食用。

　　葡萄

　　葡萄甘酸，平，功能滋陰生津，氣利尿。配合其余飲食譜:“益氣、補(bǔ)腎補(bǔ)液、肝陰、筋骨強(qiáng)壯、口渴、胎兒安全。”凡脫發(fā)、白發(fā)是肝腎陰虛者均可食用。

　　如果你想要一頭好頭發(fā)，記得經(jīng)常吃這些食物!另外每次洗頭的時(shí)候記得不要用手去抓頭皮，而是要用手指輕輕按摩頭皮的腹部，這樣才可以送去清洗頭部，不會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生任何傷害，希望大家記住。