我們都知道，人們的腳上有很多很多的穴位。因此睡前泡腳時(shí)候按摩穴位對身體很好。那么泡腳時(shí)可以哪些“作料”呢？

　　1.、花椒

　　把適量的花椒放在煎水，把水倒在盆，第一次使用花椒水熏洗腳，當(dāng)水的溫度達(dá)到40℃的腳泡腳的過程中泡沫繼續(xù)加熱水，泡沫30分鐘左右可以讓全身微微出汗?；ń窚?zé)?，有降溫的作用，能去除?nèi)臟內(nèi)的寒氣，還能調(diào)理血液和關(guān)節(jié)，祛除女性子宮內(nèi)的寒氣。

　　2、桔皮

　　新鮮的橘皮洗凈，放在通風(fēng)的環(huán)境中晾干一周。橙皮香氣撲鼻，具有舒緩睡眠、祛除寒風(fēng)的作用，提高女性睡眠質(zhì)量。

　　3、艾葉

　　將干艾草放入鍋內(nèi)煮沸10分鐘，放入適量熱水浸泡足部，每周可浸泡三次，不要太頻繁。艾草具有補(bǔ)濕、補(bǔ)寒、補(bǔ)陽、改善肺功能的作用，適用于慢性支氣管炎患者。

　　4、姜

　　將老姜打平放入水中煮約10分鐘，然后將水放入鍋中泡足，泡足后穿上襪子保暖。生姜是溫的，能加快血液循環(huán)速度，提高基本代謝率，讓全身毛孔張開，具有清風(fēng)祛寒、散寒排汗的功效。

　　5、紅花

　　將紅花放入鍋中，加入適量的水煮10分鐘左右。將紅花倒入鍋中，冷卻至40攝氏度。紅花具有活血化瘀、止痛、活血化瘀的作用，適用于痛經(jīng)婦女。

　　6、茶

　　因此，在睡前跑半個(gè)小時(shí)的腳不僅能夠出去一天的勞累還能提高免疫力，并且提高身體的免疫力，百利無害。

　　把茶葉放在足浴水，，當(dāng)兩個(gè)腳需要互相按摩5分鐘，茶已經(jīng)吸附異味和收斂效果，含有兒茶素，有殺菌的功效，但也消除腳臭。