根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，有些人喜歡飯后抽煙喝水，還有一些朋友每天壓力很大。你知道這些實(shí)際上是影響健康的壞習(xí)慣嗎？

　　飯后飲用水

　　飯后立即飲用水稀釋胃液，使胃內(nèi)食物在消化前進(jìn)入小腸，削弱胃液的消化能力，容易引起胃腸道疾病。如果你飯后喝蘇打水，對身體更不合適。蘇打產(chǎn)生的二氧化碳很容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

　　飯后吸煙

　　有人認(rèn)為，“飯后抽一支煙總比活仙女好”，其實(shí)這種做法對人體危害極大。由于飯后胃腸蠕動非常頻繁，血液循環(huán)也加快，消化系統(tǒng)開始全面運(yùn)動。如果此時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收的煙霧會大大加強(qiáng)，導(dǎo)致大量有害成分在吸煙時(shí)被吸收，呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會給人體的功能和組織帶來更大的損害。韓老愛抽煙。

　　飯后喝濃茶

　　茶含有很多單寧酸。飯后喝濃茶會將剛吃的未消化的蛋白質(zhì)與單寧酸結(jié)合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶中的物質(zhì)也會阻礙鐵的吸收，形成飯后長期喝濃茶的壞習(xí)慣，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。喝茶后，立即大量的水進(jìn)入胃內(nèi)，同時(shí)也稀釋了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化作用。

　　飯后吃水果

　　許多人飯后喜歡吃水果。他們認(rèn)為這有利于口腔清潔。事實(shí)上，這是一種錯(cuò)誤的生活方式，飯后立即吃水果會影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部，需要消化1到2小時(shí)才能慢慢消除，飯后立即吃水果，吃之前水果會被食物阻塞，不能正常消化。

　　晚飯后開車

　　由于飯后需要消化，大部分血液集中在胃中，大腦處于暫時(shí)性缺血狀態(tài)。此時(shí)駕駛?cè)菀讓?dǎo)致操作錯(cuò)誤和車禍。因此，飯后一小時(shí)開車比較安全。

　　剛過飽胃容量增大，血流量增大，此時(shí)唱歌會使膈肌下移，腹壓增大，輕度引起消化不良，嚴(yán)重時(shí)引起胃腸不適等癥狀。因此，飯后一小時(shí)左右唱卡拉OK，食物消化好后唱卡拉OK，或者先唱再吃。