眼部動(dòng)作也可以緩解辦公室人群的疲勞
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
如果長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前就會(huì)感到自己渾身酸痛,所以,現(xiàn)在一些辦公室的保健方法越來(lái)越受到大家的推崇,而專家指出:眼部動(dòng)作也可以緩解辦公室人群的疲勞,那么,這種辦公室的保健方法具體是什么呢?下面就讓我們一起來(lái)看一看。
1.眼部動(dòng)作首先要坐在椅子上,保持背部挺立,雙肩放松,雙手自然放在大腿上,面向前方。
2.睜開或輕閉雙眼,自然呼吸,依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次,上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次,順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。
3.閉上雙眼,搓熱兩手,紋眉。用掌心溫暖雙眼,拇指輕按太陽(yáng)穴。這個(gè)眼部動(dòng)作要重復(fù)2~3遍。
做以上動(dòng)作時(shí),要將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。
功效:促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),這個(gè)眼部動(dòng)作是可以緩解眼睛的干澀和疲勞。
以上就是眼部動(dòng)作也可以緩解辦公室人群的疲勞的相關(guān)介紹,僅供大家參考,如果你是一位長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人,就希望你能經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng),防止患上頸椎病等一系列疾病,給自己的日常生活帶來(lái)一些痛苦!
詳情可登錄辦公室保健專題 http://care.fh21.com.cn/bgs/或向?qū)<颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。
- 上一篇:辦公室瑜珈有幾種鍛煉方法
- 下一篇:辦公室里,如何減輕肌肉酸痛?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 辦公室保健之怎樣緩解眼部疲勞
- 辦公室保?。貉鄄縿?dòng)作緩解眼疲勞
- 幫助辦公室人員緩解眼部疲勞的方法
- 辦公室保健之緩解大家疲勞的有效方法
- 辦公室眼部瑜伽 快速緩解白領(lǐng)眼疲勞
- 辦公室保?。喊茨Χ淇梢跃徑馄?/a>
- 辦公室“微運(yùn)動(dòng)”助你緩解疲勞
- 經(jīng)常按摩耳朵可以緩解辦公室人員的疲勞
- 什么辦公室減肥操可以緩解疲勞
- 三個(gè)辦公室減肥動(dòng)作 緩解白領(lǐng)疲勞還瘦身
- 10個(gè)月寶寶不睡枕頭對(duì)寶寶好嗎
- 失眠默念8個(gè)字睡得快
- 睡眠不足竟讓運(yùn)動(dòng)失效?專家:每天睡夠X小時(shí)+運(yùn)動(dòng)才能防大腦衰老
- 蕎麥殼枕頭多久換好
- 蕎麥枕頭多久換一個(gè)
- 枕芯買低枕還是中枕
- 枕頭應(yīng)該買什么樣的
- 枕頭太熱有什么壞處
- 半夜定點(diǎn)醒怎么回事
- 什么枕頭用的時(shí)間長(zhǎng)
- 蕎麥枕用多久需要換
- 應(yīng)該選什么樣的枕頭
- 選擇什么樣的枕頭好
- 枕頭選高枕還是中枕
- 乳膠床墊壽命多少年
- 枕頭買什么樣的舒服
- 枕頭買低枕還是中枕
- 低枕高枕中枕啥區(qū)別
- 低枕中枕高枕哪個(gè)好
- 枕頭如何選擇合適的