女性的一生大約要有35年的月經(jīng)期，在這漫長(zhǎng)的歲月里，如不注意經(jīng)期衛(wèi)生，不僅可引起急慢性疾病，危害身體健康，還會(huì)影響正常的生育能力，怎樣做好經(jīng)期衛(wèi)生呢?

　　1、所需用品一定要干凈，衛(wèi)生巾、月經(jīng)墊要勤換勤洗，并在太陽(yáng)光下暴曬消毒，衛(wèi)生紙要柔軟清潔，經(jīng)過(guò)消毒。

　　2、要保持外陰清潔，每天用溫水擦洗外陰，洗浴用具一定要專(zhuān)人專(zhuān)用，同洗腳盆分開(kāi)，以免將細(xì)菌、霉菌等病原體帶進(jìn)陰道。清洗時(shí)要由前向后洗，以免把肛門(mén)處的大腸桿菌帶入陰道。

　　3、洗澡應(yīng)當(dāng)淋浴或擦浴，忌盆浴或坐浴，忌陰道上藥及性生活;洗澡用水不要太涼或太熱，洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會(huì)使子宮充血造成經(jīng)血量增多。

　　4、注意下腹部及下肢的保暖，避免寒涼。

　　5、保持精神愉快，心情開(kāi)朗，避免情緒波動(dòng)、憂(yōu)郁或發(fā)脾氣。

　　6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些瘦肉、雞蛋及動(dòng)物的內(nèi)臟如心、肝、腎等以防貧血，多吃蔬菜、水果等，保持大便通暢。

　　月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)與工作，進(jìn)行一些輕微的勞動(dòng)和少量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血流暢。