??? 女性更年期是一個非常普遍的現(xiàn)象,其實更年期并非女性專屬,男性也會有,只不過女性是更年期的首要目標而已.針對女性更年期這個問題,保健專家特別提出了以下幾個重點,以供女性朋友參考.??? 1、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識,明白這是一個生理過渡時期,經(jīng)過1到2年就可自然緩解,有利于解除不必要的精神負擔.同時家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn),在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒.此外,要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張,盡可能避免不良精神刺激,給她們創(chuàng)造一個輕松愉快的環(huán)境.??? 2、加強身體鍛煉,但不能過分,不能太劇烈和緊張,要量力而行.多參加集體活動,包括娛樂活動.調(diào)整睡眠習(xí)慣,保證充分的休息時間.??? 3、對更年期綜合癥癥狀較明顯的,可以采取適當?shù)乃幬镏委?但最好還是請醫(yī)生診治.??? 4、對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等,不要輕易用更年期綜合癥來解釋,而應(yīng)當首先到醫(yī)院進行必要的檢查,排除器質(zhì)性疾患后,再進行心理和對癥治療,以免延誤治病.??? 5、更年期婦女每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的.