俗話說(shuō)的好，“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐。”炎熱的夏季，對(duì)準(zhǔn)媽媽無(wú)疑是非常巨大的挑戰(zhàn)，有什么準(zhǔn)媽媽飲食方法可以幫準(zhǔn)媽媽合理安排飲食，安然度過(guò)炎熱的夏季呢。

　　準(zhǔn)媽媽飲食方法原則就是少食多餐，多食水果。

　　在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭了，以免造成嬰兒過(guò)大生產(chǎn)困難。

　　此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。

　　水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。

　　溫馨提示：準(zhǔn)媽媽飲食方法一定要堅(jiān)持的原則是，首先要堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)為前提條件，多吃健康蔬菜等原則。