??? 中年男士普遍有發(fā)胖的趨勢,這種情況不見的是好的,因?yàn)榕钟锌赡苁翘摰?也有可能是肝不好.所以,在男性保健問題上,要從"虛"與內(nèi)臟入手.??? 針對虛胖與肝不好的男士,專家特別提出了以下幾種保健措施:??? 肝不好的保健措施:??? 喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一.在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精"潤物細(xì)無聲"地傷害著男性的肝臟.肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀.??? 保健原則:對于這類男性,進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主.??? 男人虛胖的保健措施:??? 我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì).肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素.??? 保健原則:虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)方式,如清蒸、清燉、涼拌等.