又是一年春來到，要說立春后如何保養(yǎng)，那還得了解春季的節(jié)氣特點，養(yǎng)生保健，是需要順應(yīng)四季的。那就需要我們懂得什么時間，做什么事情，如何養(yǎng)人，才會事半功倍。

　　立春的小氣候：寒冷的冬季已經(jīng)過去，太陽直射點已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖。人的情況是：經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。如何養(yǎng)呢?兩者結(jié)合：吃補藥!

　　有人說，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個補藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽!

　　這太陽怎么吃啊?

　　養(yǎng)生專家的答案是：用背吃!

　　背部見太陽——老病不來煩

　　背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。而如果我們有意識的在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。(曬背注意要找防風(fēng)處)

　　烏龜愛曬背，所以長壽

　　人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

　　背部，脊柱兩旁共有53個穴位，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個地方，通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)：血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿，春天發(fā)病(呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等)的情況就自然會減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

　　正確曬背10分鐘——勝過人參補一冬

　　避風(fēng)曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經(jīng)常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。此外，春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病。

　　現(xiàn)已119歲的新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好——曬太陽，只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽：“重在曬背”。他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

　　江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng)，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預(yù)防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。

　　曬背方法

　　曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽。陽光不太烈時曬背(初春下午2點的午后陽光最好)，不要太長時間，以1小時左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

　　在立春之際，陽氣生發(fā)之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。

　　曬一曬，你的娃兒更健康

　　臨床上經(jīng)常遇到咳嗽的患兒，這樣的患兒有一個共同特點，就是喜歡活動。小孩子又好出汗，動起來必然大汗淋漓，背部衣服都會被汗浸濕，當(dāng)小家伙不活動了，安靜下來，被浸濕的、發(fā)涼的衣服貼在患兒的背心上，當(dāng)天就會患病。

　　注意啦!接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——出現(xiàn)感冒癥狀——服用感冒藥對抗性治療——病情緩解，陽氣受損，體質(zhì)下降……

　　一次又一次的循環(huán)往復(fù)，就好像一個漩渦式的循環(huán)一樣，每循環(huán)一次，小兒的體質(zhì)下降一次，有的小兒變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點風(fēng)吹草動，就感冒咳嗽。

　　其實這都是小兒體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒曬曬太陽，烤烤背心。

　　小兒曬背心——老來成壽星

　　小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時沒事，體質(zhì)差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了。

　　接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解，陽氣受損，體質(zhì)下降……

　　這種循環(huán)來一次，小孩的體質(zhì)下降一次，有的小孩變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點風(fēng)吹草動，就感冒咳嗽。其實這都是小孩體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬后背心、搓后背心，從春天一直曬到春分之后，每天曬一個小時。

　　據(jù)說中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學(xué)，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以后，健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

　　曬太陽的標(biāo)準(zhǔn)姿勢

　　城市里能好好曬太陽的地方不多，當(dāng)遇到這樣的患兒時，我會建議家長弄個暖水袋，弄熱后敷小兒的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。

　　但發(fā)病的源頭在于背部受涼，所以除了咳嗽后我們想辦法來治療，最好的辦法還是掐斷令孩子咳嗽的源頭。平時在小孩子玩耍時，在內(nèi)衣的背部，用別針別上一個干毛巾，等小孩玩得出汗后，將濕毛巾抽出來，避免汗?jié)褚路筚N上后背。

　　補充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰

　　《內(nèi)經(jīng)》云：形寒冷飲則傷肺。這里面包含兩層意思，第一：形寒傷肺，也就是身體受涼后，容易傷及肺臟;第二：飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。

　　因此對于體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒咳嗽的人而言，其保健要從兩個方面入手，即不要受涼，注意保暖，同時避免飲冷過度，多食溫性食物。

　　有人或許會問，為什么肺這么容易受寒邪所傷?是否存在正氣不足?肺之陽氣又從何而來?我們就用自然界來打個比方。肺好比是地球上的大氣層，而心臟就好比太陽。太陽輻射出大量的熱量，能使空氣溫度升高，空氣變得暖和。在人體，心臟火力旺盛，肺中陽氣就會充足，抵抗力就會強，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會增加。這樣的人，如果再稍稍受涼，就很容易引起咳嗽。尤其是年老體弱的人，當(dāng)心火衰微之后，沒有幾個不是經(jīng)常咳嗽氣喘的。

　　治咳嗽的無數(shù)種方法

　　說起來這點，我們需要看幾個實際的病例。

　　案例一

　　【病情】去年天氣變冷時，連續(xù)幾個老奶奶因咳嗽在衛(wèi)生所打了一個星期的吊瓶仍未能好轉(zhuǎn)，晚上咳嗽較明顯，徹夜難以入睡，有的咳嗽時還小便忍不住，尿濕褲子，每天要換多次內(nèi)衣，苦不堪言。

　　【對策】我建議病人將背靠在家里的暖氣片上，烤烤背，背心處暖和了，咳嗽就會大為好轉(zhuǎn)。

　　【效果】病人依法照辦，吃了兩劑中藥，烤了幾次背心處，咳嗽就好了。

　　所以治療咳嗽的方法可以有很多種，如曬太陽、捂暖水寶、貼辣椒風(fēng)濕膏、烤暖氣片……不一定要打針吃藥，就算是服用中藥，上面這些也都是“術(shù)”的層面，大家要明白的一點是，把理兒想通了，方法不僅多，而且順手拈來，治療就好辦了。

　　背部這么多穴位，曬曬也值得

　　再有，曾經(jīng)治療因心臟不好，長期咳喘的患者，我用了《金匱要略》中的瓜蔞薤白白酒湯，一劑見效，三五劑后，患者咳嗽咳痰也好了很多。

　　同樣地，我也經(jīng)常建議受寒而咳嗽的患者用四五瓣大蒜，拍碎后加上紅糖，泡茶喝，效果也很好。您看，這也是一種方法。