女人都想擁有完美的身材比例，精致的五官，美白滑嫩的肌膚，舉手投足之間都散發(fā)著迷人的氣息，讓男人為之神魂顛倒。可是再出眾的外表，再得到男人的歡心，沒有一個健康的外表都是白搭，沒有福氣來享受這一切。林黛玉，多么完美的女人，可是病怏怏的身體難以支撐出眾的外表，導致英年早逝，一代美人非?？上?。那想要成為一個健康的女人應該從哪方面入手呢？

　　1、想做個健康的女性，首先睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

　　2、從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

　　3、充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。

　　4、女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　5、女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　6、在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

　　7、女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　8、一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

　　總結：很多人都會說紅顏禍水，其實這只是一種說法而已，并不是所有美貌的女人都沒有長命，你也可以理解為這是別人嫉妒你美貌如花的言詞，大可不必放在心上，貌美是自己的事情，與自己的命運無關，也有許多美麗的女神都有長壽的。大家不要在乎別人的語言，想要擁有健康和美貌并存是完全存在的，只要你能長期以往的堅持以上的八項要點。身體健康了才能有更亮麗的容顏！