糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，主要是由遺傳因素和環(huán)境因素決定的，存在家族發(fā)病傾向。所謂的夫妻病則是因?yàn)榉蚱拗幸环缴?，另一方也出現(xiàn)這種疾病，這是因?yàn)榉蚱蕹ο嗵?，共同生活的時(shí)間長(zhǎng)了，飲食習(xí)慣和生活方式都會(huì)相近，很多疾病也會(huì)同時(shí)感染。

　　糖尿病是夫妻病中的一種，但糖尿病不會(huì)傳染，導(dǎo)致其成為夫妻病的原因主要為以下幾種：

　　第一：不良的飲食習(xí)慣會(huì)相互影響。

　　高熱量飲食是2型糖尿病發(fā)病的主要風(fēng)險(xiǎn)要素，家中夫妻兩人都是胖子，飲食習(xí)慣是能夠相互影響的。如果生活中老公喜愛(ài)吃肉、喜愛(ài)喝高熱量的飲料，老婆也會(huì)不知不覺(jué)中多攝入了許多熱量;再比方說(shuō)老婆喜愛(ài)吃零食，家中常常擺放著林林總總的零食，那么老公在無(wú)意間也會(huì)吃許多。在一個(gè)家庭中，不良飲食習(xí)氣的影響很大，假如夫妻兩邊一人查出患有糖尿病，那么另一方發(fā)病的機(jī)會(huì)也會(huì)很大。

　　第二：平時(shí)缺少鍛煉。

　　在我國(guó)，大多數(shù)人由于工作原因都不會(huì)養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，一般而言，如果夫妻雙方都缺少鍛煉，身體素質(zhì)都會(huì)較差。其次，再加上脂肪沉積過(guò)多，就很容易導(dǎo)致肥胖而引發(fā)糖尿病。

　　第三：睡眠不足。

　　夫妻生活中，夫妻雙方都承擔(dān)著共同的重任，如果思慮過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致失眠，一方失眠另一方也不會(huì)得到好的睡眠，而長(zhǎng)時(shí)間的失眠可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)激素水平失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降，引發(fā)糖尿病的機(jī)會(huì)更高。

　　第四：長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大。

　　很多患有糖尿病的人都會(huì)有焦慮、煩躁甚至抑郁的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果夫妻中一方的精神壓抑或壓力大，那另一方也會(huì)更加擔(dān)憂，焦慮過(guò)度，這樣很容易誘發(fā)糖尿病。

　　如何預(yù)防糖尿病？

　　1、注意飲食

　　飲食不當(dāng)，就可能會(huì)引發(fā)糖尿病。發(fā)表在美國(guó)文獻(xiàn)，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預(yù)防糖尿病的一個(gè)重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

　　2、注意運(yùn)動(dòng)

　　如果運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng)，同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動(dòng)，每次不少于半小時(shí);每隔一小時(shí)，就要站起來(lái)活動(dòng)一下。這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)原則，對(duì)于預(yù)防糖尿病同樣有指導(dǎo)意義。

　　3、睡眠充足

　　睡眠好了也可以預(yù)防糖尿病，每天睡眠7小時(shí)最健康。當(dāng)每天睡眠6小時(shí)以下，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大兩倍;每天睡眠9小時(shí)以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。

　　4、吃水煮花生可以預(yù)防糖尿病

　　水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜蘆醇、皂角甙、抗氧化劑等，對(duì)于防止?fàn)I養(yǎng)不良，預(yù)防心血管病、糖尿病、肥胖具有顯著作用。尤其是β—谷固醇有預(yù)防前列腺癌、大腸癌、乳腺癌及心血管病的作用。

　　5、定期檢查

　　對(duì)血糖、甘油三酯進(jìn)行監(jiān)控。應(yīng)努力將空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測(cè)得值達(dá)正常上限或超過(guò)時(shí)，要繼續(xù)做糖耐量試驗(yàn)，經(jīng)確診后，及早進(jìn)行治療。