我們知道，孕婦常常曬太陽(yáng)對(duì)寶寶好，但若曬太陽(yáng)沒(méi)有掌握好分寸，也會(huì)適得其反，特別在炎熱的夏天孕婦曬太陽(yáng)也是有很多講究的。

　　夏天孕婦曬太陽(yáng)的五個(gè)注意要點(diǎn)

　　1、孕婦最好是要保證每天都曬到太陽(yáng)

　　世間萬(wàn)物都離不開(kāi)陽(yáng)光,人也是一樣。孕婦更需要陽(yáng)光,除了陰天以外,孕婦冬季每天曬太陽(yáng)至少要不少于1個(gè)小時(shí),夏季每天不少于半個(gè)小時(shí)。對(duì)于一些在接觸不到陽(yáng)光的場(chǎng)所工作的孕婦來(lái)說(shuō),曬太陽(yáng)更是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。夏天孕婦曬太陽(yáng)

　　2、曬太陽(yáng)時(shí)要注意不要隔著玻璃

　　孕媽媽在曬太陽(yáng)的時(shí)候,最好在自然陽(yáng)光下進(jìn)行,這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。而不要隔著玻璃曬太陽(yáng),因?yàn)樽贤饩€是無(wú)法穿透普通的玻璃的,這樣隔著玻璃曬太陽(yáng),實(shí)際上只吸收到了陽(yáng)光的溫度,而沒(méi)有通過(guò)紫外線的照射來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

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　　3、夏季要避免直曬冬季要進(jìn)行彌補(bǔ)

　　孕婦曬太陽(yáng)還要注意考慮季節(jié)的因素,在炎熱的夏季要避免暴曬,可在陰涼處接受陽(yáng)光的散射,衣物要選擇透氣的,輕便的。而在冬季最好多多選擇外出曬太陽(yáng)來(lái)彌補(bǔ)日曬的不足。

　　4、不要擔(dān)心涂抹防曬霜會(huì)影響日曬效果

　　其實(shí)防曬霜只是保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害,防止被灼傷,并不是完全隔離紫外線。因此孕婦夏天曬太陽(yáng)時(shí)時(shí)可以使用防曬霜的,這對(duì)皮膚會(huì)有保護(hù)作用。大可放心它不會(huì)影響陽(yáng)光的作用。

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　　5、掌握好最佳的日曬時(shí)間

　　孕婦進(jìn)行日曬時(shí)不要選擇正午時(shí)候,因?yàn)檎珀?yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng),這個(gè)時(shí)間段出去曬太陽(yáng)會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每天最佳的日曬時(shí)間是上午9-10點(diǎn),下午4-5點(diǎn)。孕媽媽只有掌握好最佳日曬時(shí)間才能達(dá)到最好的日曬效果。

　　特別提醒:懷孕最初三個(gè)月不宜曬太陽(yáng)

　　因?yàn)樘涸谠衅诘淖畛?2周容易受到高溫的影響。如果孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中,會(huì)讓肚子里的寶寶感覺(jué)不適。已經(jīng)有研究表明,孕婦在孕期前3個(gè)月遇到高溫天氣將使孩子出生時(shí)的體重較輕。所以,在剛懷孕時(shí),又恰逢夏季的孕媽媽更應(yīng)當(dāng)心氣溫升高對(duì)自身健康和胎兒造成的危險(xiǎn)。此外,孕媽媽?xiě)?yīng)該避免太陽(yáng)直射,選擇寬松衣服、多喝水、健康飲食且少吃多餐。