準媽媽吃什么，寶寶就吸收什么營養(yǎng)，因此如果父母膚色偏黑，多吃一些對寶寶皮膚好的食物，如西蘭花、胡蘿卜、牛奶、獼猴桃能抑制皮膚黑色素生成，讓寶寶的皮膚更加白嫩細膩健康。

　　牛奶

　　牛奶及奶制品是對人體非常有益的食物，奶制品除了具有大家所熟知的補鈣效果以外，還能夠有效的改善皮膚的細胞活性，對減緩皮膚衰老、減弱皮膚的松弛度、減少皺紋等方面都有很好的效果。自古以來就有牛奶浴的說法，牛奶對皮膚外在形態(tài)的改善有很好的效果。孕婦應常喝牛奶，并且在寶寶出生后可以進食輔食時，每天飲用適當?shù)呐Ｄ?，既可以補充鈣質，也能讓寶寶的皮膚更好，更加美白。

　　銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

　　蘋果

　　所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

　　獼猴桃

　　孕媽咪可以多吃些富含有豐富維生素C的食物。這是因為維生素C對于肌膚黑色素生成能起到仰制效果，進而能夠減少黑色素沉淀，使生下的寶寶肌膚白嫩細膩，而在獼猴桃中則含有豐富的維生素，常吃食水果，在體內不會缺少維生素。并且最為重要的是對于胎寶寶的大腦發(fā)育有很大效果。因為細胞生長與分類需有天然有機化合物以促成細胞合成，數(shù)量雖然不多，可是維持生命是必不可少的。此種特殊物質則為維生素，它起到了氧化還原作用。