濕氣是潛伏在人體的極大健康隱患，大家在平時(shí)生活中可能會突然覺得困倦、身體四肢沉重，甚至是腸胃炎的癥狀，殊不知這都是濕氣惹的禍。濕氣重著實(shí)令人難受，那么，小編為大家準(zhǔn)備解除濕氣的方法，希望可以給大家?guī)砀Ｒ簟?/p>

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　　喝薏米紅小豆粥

　　在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

　　運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕

驚！巧妙訣竅去濕氣 

　　運(yùn)動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

　　現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　艾草

　　將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

　　平日飲食盡量清淡一些

　　平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

　　適當(dāng)午睡

　　有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　戒煙戒酒

　　祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

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　　溫馨提示：身體祛濕不是一朝一夕的事情，要持之以恒，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。不可忽視的是，身體才是我們的根本，一定要關(guān)愛健康。