熱水泡腳是一種常見的中醫(yī)外治法，對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)有刺激滲 透作用，能改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，提高睡眠質(zhì)量，從而起到保健作用。而泡腳時(shí)加點(diǎn)中藥還能對(duì)某些疾病有預(yù)防和治療的作用。下面介紹一個(gè)治療失眠的中藥泡腳方：

　　方藥：五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30分鐘，每日一次，每劑藥重復(fù)使用2～3天。具體功效：養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。