按女性正常的生理規(guī)律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時(shí)期，過(guò)了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過(guò)在這個(gè)“下坡”的過(guò)程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才閉經(jīng)。對(duì)于“下坡”速度快的女性來(lái)說(shuō)，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于提前閉經(jīng)。由于現(xiàn)代女性工作壓力大、生活不規(guī)律等原因，在35～40歲這個(gè)年齡段提前閉經(jīng)的女性越來(lái)越多。

　　那么提前閉經(jīng)到底是怎么回事呢?

　　正常情況下，女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。當(dāng)女性的年齡到了一定程度的時(shí)候，其卵巢功能會(huì)開始衰退，進(jìn)而出現(xiàn)生理性閉經(jīng)，生理性閉經(jīng)的時(shí)間會(huì)因人而異。因此，對(duì)于一些沒有到絕經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，往往說(shuō)明自己的身體提前衰老了，出問(wèn)題了。

　　日常膳食改善女性閉經(jīng)

　　不少處于閉經(jīng)期的女性覺得恐慌、害怕，做好日常飲食護(hù)理有助改善閉經(jīng)，下面我們來(lái)了解一下：

　　1、人參胡桃煎：人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用?？裳a(bǔ)益脾腎，適用于些那脾腎兩虛型閉經(jīng)的女性。

　　2、黃芪杞子燉乳鴿：黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗凈，與藥物一同放入砂鍋中加適量的水燉熟，吃肉喝湯。經(jīng)常服用可補(bǔ)益肝腎，適用于虛證閉經(jīng)。

　　3、豬腰核桃：豬腰1對(duì)，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次?？蓽啬I填精，用于腎陽(yáng)缺乏型閉經(jīng)。

　　4、薏米陳皮粥：炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的成效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)的女性。

　　溫馨提醒：除了食療外，年輕女性如發(fā)現(xiàn)自己有閉經(jīng)癥狀就要及時(shí)醫(yī)診，及早的進(jìn)行治療，這樣就會(huì)減少閉經(jīng)為生活帶來(lái)一些不必要的麻煩。

　　中醫(yī)上將閉經(jīng)理解為由于肝腎缺乏、氣血虧虛、血脈失通所致。閉經(jīng)有真假之分，普通分為氣血缺乏、腎虛、痰濕、氣滯、血淤五個(gè)類型。體質(zhì)虛弱的女性應(yīng)多吃具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和補(bǔ)血活血通絡(luò)作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、當(dāng)歸等。對(duì)氣滯血淤惹起的閉經(jīng)的女性，可多吃佛手、紅花、大棗等。關(guān)于極度消瘦惹起的閉經(jīng)，應(yīng)改動(dòng)飲食習(xí)氣，吃飽吃好。