臍橙是秋季最具代表性的水果，不僅可以生吃，還可以入菜，顏色鮮艷，酸甜可口，是補水美容、養(yǎng)生保健的“療疾佳果”。今天小編就為大家詳細(xì)介紹臍橙的營養(yǎng)價值及食療方法。

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　　臍橙營養(yǎng)價值

　　1、含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜、素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。

盤點臍橙的營養(yǎng)價值

　　2、其中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。

　　3、常吃可以防癌：黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。

　　4、其中的類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。

　　5、經(jīng)常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累、清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。

　　臍橙食療作用

　　1、含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;

　　2、研究顯示，每天喝3南非臍橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,南非臍橙汁內(nèi)含有一種特定3. 經(jīng)常食用南非臍橙對預(yù)防膽囊疾病有效;

　　3、南非臍橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

　　4、取新鮮南非臍橙1個，洗凈去皮，切片，去掉橙籽后貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素，治療黃褐斑。

　　推薦食療方

　　1、臍橙2個，取瓤囊撕碎，加適量鹽、蜂蜜煎熟食。用于胃氣不和，嘔惡少食，或口干津少。

　　2、臍橙2個，連皮切片，壓出汁液，將米酒少許，合入汁中飲服，每日2次，連飲3天，可治婦女乳結(jié)不通，乳房紅腫疼痛。

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　　3、臍橙皮20克，或干品10克舶口冰糖適量，加水燉服，每日2次，連飲5日?？芍胃忻昂螅人圆恢?，痰色白而多者?，F(xiàn)代研究：橙子所含的維生素B、維生素C均能增強毛細(xì)血管的韌性。