孕婦如何做運動
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孕婦如何做運動
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦做運動的方法如下：1.可以選擇游泳、散步等適合自己的運動方式。2.運動時間建議在餐后20~30分鐘以后，運動持續(xù)時間需要在20~30分鐘。但是對舞蹈老師、體育老師、體育教練等特殊人群，運動強度比孕前略微減少即可。3.早上需要避免空腹做運動，在運動的過程中要帶一些糖果，避免在運動過程中出現(xiàn)低血糖。一旦出現(xiàn)低血糖，可以隨時口服糖果，減少低血糖的發(fā)生。4.運動時需要注意安全，一般建議在較幽靜的環(huán)境中運動，而要避免在公路上運動，以避免發(fā)生不良事件。
