糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
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糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
糖尿病患者一定要遵循一個(gè)原則，就是適量的運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自己的體質(zhì)，選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還有要持之以恒的運(yùn)動(dòng)。首先要根據(jù)這種強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行永遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，比如低等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就是做家務(wù)事這些運(yùn)動(dòng)。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)采取散步、游泳的運(yùn)動(dòng)。一定不要采取一些劇烈運(yùn)動(dòng)，采取一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)劇烈的跑步打籃球，盡量避免，包括一些爬山也盡量避免。因?yàn)槔夏昊颊吲郎降脑挘鼘?duì)膝關(guān)節(jié)有損傷。所以說(shuō)還有就是運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，要選擇一種比較平緩的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。盡量避免不要在早晨起來(lái)運(yùn)動(dòng)，在晚餐后1到2個(gè)小時(shí)傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)糖尿病患者運(yùn)動(dòng)一定要采取適量的合適的運(yùn)動(dòng)，還有要持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才有利于血糖的控制。
