糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動
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糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病患者運(yùn)動實施，因遵循循序漸進(jìn)的原則。根據(jù)每個人的健康程度和平時的運(yùn)動習(xí)慣，選擇適合自己的運(yùn)動方式。建議最好選擇有氧運(yùn)動，比如步行、慢跑、跳繩、爬樓、游泳等。每周運(yùn)動建議3到5次，每次持續(xù)20到60分鐘。為了避免急性損傷，應(yīng)在數(shù)周到1月的周期運(yùn)動后逐漸增加運(yùn)動量。運(yùn)動強(qiáng)度建議保持在自己覺得微微喘氣，但還能與同伴正常交流的狀態(tài)。不要空腹運(yùn)動，建議在餐后1到3小時內(nèi)運(yùn)動，以免低血糖的發(fā)生。運(yùn)動的時候要選擇環(huán)境好而且安全的運(yùn)動場地，選擇寬松吸汗的衣物，穿大小適中的鞋子和松口棉線襪，保護(hù)好足部。還要記得隨身攜帶急救卡以及糖塊餅干等，為防止發(fā)生意外及低血糖時及時處理。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
