重度糖尿病患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng) 重度糖尿病要如何運(yùn)動(dòng)
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劉福強(qiáng) 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
重度糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步或游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
重度糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需以安全為前提，建議選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小、心率波動(dòng)平緩的運(yùn)動(dòng)方式。散步是最安全的運(yùn)動(dòng)形式，可每天分次進(jìn)行30-60分鐘，速度以微微出汗為宜。水中運(yùn)動(dòng)如游泳或水中有氧操能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，水溫宜保持在28-32攝氏度。運(yùn)動(dòng)前需檢測(cè)血糖水平，低于5.6mmol/L應(yīng)補(bǔ)充碳水化合物，高于16.7mmol/L則暫緩運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需隨身攜帶含糖食品，穿著透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)鞋襪，避免足部損傷。合并視網(wǎng)膜病變者不宜進(jìn)行跳躍或倒立動(dòng)作，合并周圍神經(jīng)病變者需特別注意運(yùn)動(dòng)時(shí)肢體保護(hù)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1-2小時(shí)，每周保持3-5次規(guī)律鍛煉，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)檢查足部有無(wú)破損并監(jiān)測(cè)血糖變化。
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