海帶的蛋白質含量多少
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海帶的蛋白質含量多少
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
海帶的蛋白質含量一般每100g的含量大概在1.8g，蛋白質含量不是特別的高，在生活當中可以適當?shù)某砸恍?，滿足營養(yǎng)物質的需求。海帶是比較常見的一種食物，當中所含的營養(yǎng)價值比較高，能夠及時滿足身體所需要的蛋白質、鈣、鐵、碘等，還能夠達到潤腸通便的效果，改善便秘的癥狀。當中所含的蛋白質含量不是特別高，一般不會增加腎臟的負擔，還有利于自身的體質健康。另外，海帶還具有藥用價值，主要能夠達到預防甲狀腺疾病的作用，也能夠增加飽腹感，減少其他主食的攝入，對于減肥也能夠起到幫助。在吃海帶的時候一定要清洗干凈，需要通過使用流動水反復的沖洗，這樣能夠去除沙土。在日常生活中，要注意好飲食調整，需要做到多樣化的飲食，任何食物都不能夠暴飲暴食或者是長期攝入，以免增加胃腸道的負擔，誘發(fā)胃腸道疾病或者是營養(yǎng)不良，對于自身的健康也會造成影響。
