腰脫適合做什么運(yùn)動
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問題描述：
我近期在診室中檢查出腰脫，我想著能盡快恢復(fù)身體，腰脫應(yīng)該適合做什么運(yùn)動?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰脫適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等，不能推拿按摩。如果是假性滑脫，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行拉單杠倒立行走以及適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行負(fù)重這些腰部的活動，同時也需要進(jìn)行以上的腰背部肌肉功能鍛煉。
