扭傷腰做什么運(yùn)動(dòng)復(fù)健
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扭傷腰做什么運(yùn)動(dòng)復(fù)健
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
扭傷腰之后可以做的運(yùn)動(dòng)，包括了仰臥位背部伸肌鍛煉、俯臥位鍛煉、腰部回旋運(yùn)動(dòng)鍛煉等。堅(jiān)持做這些運(yùn)動(dòng)，能改善和緩解腰部扭傷后引起的疼痛和不適的癥狀。有腰扭傷的情況不可以盲目地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不可以做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)腰部造成比較大的損傷。腰扭傷以后要到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，要根據(jù)腰扭傷的程度來采取治療措施。如果屬于不太嚴(yán)重的情況下，堅(jiān)持地做康復(fù)治療能夠促進(jìn)好轉(zhuǎn)。腰扭傷的現(xiàn)象比較嚴(yán)重的不僅要及時(shí)治療，還要限制活動(dòng)，在飲食上應(yīng)強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)食物的調(diào)理。
