吃烤紅薯會發(fā)胖嗎？
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吃烤紅薯會發(fā)胖嗎？
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
薯含有大量膳食纖維，是很好的低脂肪、低熱能食品，適量食用有利于減肥。紅薯含多種維生素，有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。發(fā)胖一般是運動量低，食欲旺盛，攝入食物的卡路里高，造成體內脂肪堆積，而烤紅薯又屬于粗纖維，更加有利于腸胃蠕動，所以對于減肥是有效果的，所以吃烤紅薯是不會發(fā)胖的，但是想要減肥一定要注意營養(yǎng)均衡，如果單一只吃烤紅薯會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，建議你配合運動，保證飲食平衡這樣會更加健康。
