吃粽子會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎
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吃粽子會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
粽子大都是用糯米制成的，黏度高、不易吸收，且缺少纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖，于增胖性食物。粽子的營養(yǎng)主要是以熱量為基礎(chǔ)，其次為蛋白、脂肪與碳水縮合膳食纖維，因此長期吃粽子確實(shí)可能會(huì)發(fā)胖的。其實(shí)一些食物不吃吃一兩次馬上就導(dǎo)致你發(fā)胖的，還是看如何長期吃，攝入量如何過多等，另外節(jié)食還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)哦!
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