很想睡覺卻睡不著是怎么回事？該怎么辦
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很想睡覺卻睡不著是怎么回事？該怎么辦
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
很想睡覺，但是睡不著，像這種情況最好是讓睡眠科醫(yī)生實際的，看一下可以適當?shù)某砸恍椭朊叩乃幬?，比方說可以吃酒石酸唑吡坦，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天可以多做些戶外活動，困也盡量的少睡，最好是自己輕微的疲勞，有利于睡眠。
