五天只喝水能瘦多少斤
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五天只喝水能瘦多少斤
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
恰當?shù)墓?jié)食方法最好還是活動加食療,吃減肥藥效果不一定持繼,有時候還會傷身體恰當飲食加活動.首先要合理安排您的三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上下來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放到中午或早上吃.活動方面呢,可以在早晚進去跑跑步,跳跳繩,做個仰臥起坐,跳跳舞等，在短期內(nèi)是絕不會有很好的效果的,長期忍耐方才能看見效果。
